¿Por qué la gratitud ayuda a mejorar la salud mental?

¿Cuánto tiempo inviertes cada día en recordar eventos negativos, en lamentarte por lo que va mal en tu vida y en preocuparte por un posible futuro desagradable? Y, por contra, ¿cuántas horas diarias dedicas a agradecer por todo lo positivo que te rodea?

Nuestra mente está acostumbrada a buscar y a detectar problemas y obstáculos, a reconocer qué es lo que nos falta. Pero si lográsemos hacer un cambio de enfoque descubriríamos cómo la gratitud ayuda a mejorar la salud mental.

Esto es lo que han encontrado diversos estudios realizados desde la psicología positiva. Esta disciplina se centra en identificar las actitudes y estrategias que acercan a los seres humanos a la felicidad y a la autorrealización. SIGUE LEYENDO………