Peligros de la Grasa Abdominal en la Mujer y Cómo Solucionarlo

Tanto mujeres como hombres acumulamos grasa corporal en zonas diferentes. Desafortunadamente las mujeres sufrimos por almacenarla alrededor de las caderas, glúteos, abdomen y muslos, mientras que los hombres de forma predominante en el abdomen.

Pero… ¿sabías que la grasa abdominal resulta ser más peligrosa que la grasa acumulada en otras partes del cuerpo?

Conoce más sobre el peligro de la grasa abdominal en este video:

¿Cómo eliminar la grasa del vientre?
1. Inicia una dieta saludable:

A veces no es difícil apegarnos a algún régimen nutricional porque siempre pensamos en las tremendas dietas restrictivas, pero la realidad es que podemos comer saludable sin pasar hambre y aún así perder peso en general y por supuesto grasa abdominal.

Una de las dietas más cómodas de llevar y más efectivas es la conocida dieta volumétrica , la base fundamental de esta dieta es el aumento el volumen de la comida, con alimentos que requieren un mayor tiempo de masticación y digestión, otorgando mayor saciedad, pero que el aporte de calorías sea bajo, de acuerdo a lo que requerimos para estar saludables y con una buena nutrición.
Algunos tips para eliminar la grasa abdominal y bajar peso

Consume vegetales, frutas y granos enteros, hay muchas ensaladas deliciosas que puedes consumir que te sacian y te nutren al mismo tiempo.
Elige carnes magras, pescado y productos lácteos bajos en grasa y al prepararlos que preferentemente sean asados o cocidos, sin grasa. Mas Detalles…………

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