Alimentos Antidepresivos que te harán sentir feliz

La depresión es un trastorno del estado anímico, en el cual los sentimientos de tristeza, desazón, pérdida, ira o frustración interfieren con la vida diaria durante períodos prolongados de tiempo. Cuando es persistente o duradera debe ser tratada por un profesional, aunque ciertos alimentos podrían complementar la ayuda de los expertos. Aquí te contamos cuales:

La zanahoria es la hortaliza con mayor cantidad de betacaroteno, un compuesto que el cuerpo utiliza para producir vitamina A, mejorando la salud de la piel, mucosas y vista. También existe evidencia científica que asoció este nutriente con menores niveles de depresión, y aunque no se sugiere como un tratamiento, añadir zanahorias a tu dieta podría hacer que te sientas mejor.

2. Chocolate

Por su alto contenido de azúcar y manteca de cacao, el chocolate aumentaría la presencia de serotonina, un neurotransmisor con efectos calmantes en casos de tensión y estrés. También posee propiedades antioxidantes, vasodilatadoras, y antiinflamatorias, útiles para mejorar el estado anímico y contrarrestar ciertos trastornos cerebrales depresivos. Además, tiene cafeína, un estimulante natural.

3. Café

El consumo moderado de café estimula el funcionamiento físico y mental, mientras que su aroma se ha vinculado a una optimización de la concentración. Además, existen estudios que mostraron que podría mejorar el estado de ánimo, ayudar al mejor funcionamiento del cerebro y acelerar el desempeño de la memoria. Solo recuerda, no debes beber más de 2 tazas por día.

4. Bananas

La banana posee aminoácido triptófano y antioxidantes como la dopamina, que desempeñan un importante rol en el aumento del estado de ánimo y la preservación de la memoria. Además, al ser rica en vitamina B9 o ácido fólico, ayudaría a combatir la depresión al aumentar el acceso de serotonina al cerebro. Seguir Leyendo……

Acerca de Yarissa Rd

AQUI HAY MAS!

Por qué el alcohol empeora la ansiedad

No es ninguna novedad decir que la pandemia incrementó considerablemente los casos de ansiedad en …

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *